幸せホルモン『オキシトシン』

オキシトシン（Oxytocin）をご存知でしょうか？「幸せホルモン」とか「愛情ホルモン」として知られるホルモンで、赤ちゃんとお母さんとのスキンシップによって増加し、母乳を分泌を促したりするとして知られていました。それがここ近年の研究で、好意を持った人やペットとのスキンシップや団らん、心を許せる友人との食事や会話などでも、オキシトシンを増加することができることや、増加したオキシトシンは不安やストレスの軽減、痛みの抑制や、摂食量の軽減にも効果があるという報告があります。（男女問わず）。まさに、「痛いの痛いの飛んでいけ～」ということなのかもしれません。一人で食事をとるよりも、家族や友人と楽しく食事をした方がココロにも身体にも良いということでしょうか。もしかしたら、どんな食事をするのか？ということよりも、誰と食事をするのか？の方が健幸に過ごすための秘訣なのかもしれません。